Tiraillements, rougeurs, petites peaux qui pèlent : quand le thermomètre baisse, beaucoup de peaux deviennent plus fragiles. Le froid ralentit la production de sébum, le vent assèche la surface et l’air chauffé des intérieurs fait le reste. Prendre soin de sa peau sèche en hiver tient surtout à quelques gestes réguliers, de la toilette au choix des soins. Boire suffisamment compte aussi : nos repères pour savoir combien d’eau boire par jour complètent ces conseils.
Pourquoi la peau se dessèche quand il fait froid
La couche la plus superficielle de la peau joue le rôle de barrière : un mélange de lipides et de cellules retient l’eau et bloque les agressions extérieures. Par temps froid, les petits vaisseaux de la peau se resserrent, les glandes sébacées produisent moins et ce film protecteur s’amincit. L’eau s’évapore alors plus vite.
Les variations de température entre l’extérieur glacé et un salon à 21 °C fragilisent encore la barrière cutanée. Les zones les plus exposées sont le visage, les lèvres et les mains, qui restent souvent à l’air libre.
Une toilette douce, sans eau trop chaude
Une douche brûlante fait du bien en hiver, mais elle dissout les lipides de la peau. Préférez une eau tiède et une douche de cinq à dix minutes. Les gels moussants parfumés et les savons classiques décapent : un pain surgras, une huile lavante ou un syndet, sans savon, respecte mieux les peaux sèches.
Séchez-vous en tamponnant avec la serviette plutôt qu’en frottant, puis appliquez votre soin sur une peau encore légèrement humide : il retient mieux l’eau présente en surface.
Choisir une crème hydratante adaptée
En hiver, une texture plus riche que celle de l’été est souvent nécessaire. Une crème hydratante efficace associe des actifs qui captent l’eau, comme la glycérine ou l’acide hyaluronique, et des corps gras qui la retiennent, comme le beurre de karité, les céramides ou la vaseline. Sur le corps, un baume appliqué chaque jour après la douche limite les démangeaisons.
Le visage se contente d’une crème nourrissante le matin, appliquée une vingtaine de minutes avant de sortir pour qu’elle ait le temps de pénétrer. Le soir, un soin un peu plus épais aide la peau à se réparer pendant la nuit. Les gommages se limitent à un par semaine, voire moins sur une peau qui tire déjà.
Les mains et les lèvres, zones les plus exposées
Les mains, lavées plusieurs fois par jour et rarement couvertes, se crevassent facilement. Gardez un tube de crème pour les mains près du lavabo et appliquez-la après chaque lavage, en insistant sur le dos de la main et le pourtour des ongles, que vous portiez ou non une pose de gel. Des gants en laine ou en polaire dès que la température approche de zéro évitent les gerçures. Pour la vaisselle et le ménage, des gants en caoutchouc protègent des détergents.
Les lèvres n’ont presque pas de glandes sébacées : elles se protègent avec un baume gras, appliqué plusieurs fois par jour. Les lèvres gercées guérissent plus vite si l’on évite de les mordiller ou de les humecter avec la langue, ce qui les assèche davantage.
Un intérieur moins sec
Un logement surchauffé assèche l’air et la peau. Une température de 19 °C dans les pièces de vie et un peu moins dans la chambre suffisent la plupart du temps, et cette fraîcheur aide aussi à mieux dormir. Aérer dix minutes par jour renouvelle l’air sans refroidir les murs. Un humidificateur peut aider dans une pièce très sèche, à condition de le nettoyer souvent pour éviter le développement de moisissures.
Les vêtements comptent aussi : la laine posée directement sur la peau peut gratter et irriter. Une première couche en coton évite ce frottement.
Quand consulter
Une peau qui reste rouge, qui démange au point de gêner le sommeil, qui suinte ou se fissure malgré ces soins peut cacher un eczéma, un psoriasis ou une autre affection. Un médecin traitant, un pharmacien ou un dermatologue saura proposer un traitement adapté. Ces repères ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
