Coups de soleil, taches, vieillissement prématuré de la peau et, à long terme, risque de cancer cutané : les rayons UV ne sont pas à prendre à la légère. Pour bien choisir sa crème solaire, il faut lire quelques mentions sur l’emballage et connaître sa peau. Il faut surtout l’appliquer en quantité suffisante, ce que l’on oublie souvent. Retrouvez d’autres conseils de soin dans notre rubrique beauté.
Comprendre l’indice SPF et la protection UVA
L’indice SPF mesure la protection contre les UVB, responsables des coups de soleil. Les produits se classent en quatre catégories : faible (6 à 10), moyenne (15 à 25), haute (30 à 50) et très haute (50+). Un indice élevé ne permet pas de rester plus longtemps au soleil : il réduit la quantité de rayons qui atteignent la peau, sans la supprimer.
Les UVA pénètrent plus profondément et participent au vieillissement de la peau. Vérifiez la présence du logo « UVA » entouré d’un cercle : il garantit une protection UVA au moins égale au tiers de la protection UVB.
Adapter l’indice de protection à son phototype
Le phototype décrit la réaction de la peau au soleil. Une peau très claire, avec des taches de rousseur, qui rougit sans bronzer, demande une très haute protection. Une peau claire qui bronze difficilement se protège avec un indice 50. Une peau mate ou foncée reste exposée aux dégâts des UV et a besoin d’au moins un indice 30.
Les enfants, dont la peau est plus fine, appellent une très haute protection, des vêtements couvrants et un chapeau. Les nourrissons ne doivent pas être exposés au soleil direct.
Choisir la texture selon sa peau
Les laits et crèmes conviennent aux peaux sèches. Les fluides et gels, plus légers, sont appréciés des peaux mixtes à grasses ; la mention « non comédogène » limite le risque de boutons. Les peaux sensibles ou réactives se tournent vers des formules sans parfum. Les sprays sont pratiques mais s’appliquent souvent en couche trop fine : il faut en mettre généreusement et étaler ensuite à la main.
Bien appliquer sa crème solaire
La quantité fait toute la différence : il faut environ six cuillères à café de produit pour couvrir le corps d’un adulte, et l’équivalent d’une noisette pour le visage. Appliquez la crème une vingtaine de minutes avant l’exposition, sans oublier les oreilles, la nuque, le dessus des pieds et le cuir chevelu dégarni.
Renouvelez l’application toutes les deux heures, et après chaque baignade, transpiration abondante ou séchage à la serviette, même si le produit est dit « résistant à l’eau ». Si vous vous maquillez, appliquez la crème solaire en premier et laissez-la pénétrer quelques minutes ; nos conseils pour maquiller ses yeux s’appliquent ensuite.
La crème ne fait pas tout
Aucune crème ne protège à 100 %. Évitez l’exposition entre 12 h et 16 h, recherchez l’ombre, portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil filtrantes et des vêtements couvrants. Ces gestes restent valables par temps nuageux, en montagne et près de l’eau, où les UV sont plus intenses.
Une crème ouverte l’été précédent perd en efficacité : vérifiez la durée d’utilisation indiquée par le petit pot ouvert sur l’emballage. Un grain de beauté qui change de forme, de couleur ou de taille doit être montré à un médecin ou à un dermatologue. Ces repères ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
